Es un hecho bien conocido que su perspectiva de la vida puede afectar su bienestar mental y, con el tema de la salud mental cada vez más omnipresente, es fácil pasar por alto los efectos físicos de tener una actitud positiva o negativa. Ya sea que tienda a inclinarse por “medio vacío” o “medio lleno”, es importante saber que rasgos de personalidad como el optimismo y el pesimismo también pueden afectar su salud física, incluida su piel.
Cómo tu actitud puede afectar tu piel
El optimismo y el pesimismo son formas de pensar: cómo creemos que se producirán ciertos resultados y cómo vemos nuestros posibles resultados pueden afectar la piel de muchas maneras...
Una consecuencia que puede surgir de nuestra forma de pensar es el estrés. El estrés provoca una respuesta química en el cuerpo que se ha relacionado con la inflamación y otros problemas graves de la piel. Pensar positivamente y mantener una actitud optimista puede ayudar a minimizar el estrés y la ansiedad, reduciendo así los efectos perjudiciales del estrés en la piel.
Los pensamientos positivos y negativos también pueden afectar las dolencias de la piel existentes. Un estudio que examinó la relación entre personas con psoriasis y variables psicológicas, en este caso el optimismo disposicional, mostró que cambiar ciertas creencias y expectativas por otras positivas daba como resultado una "mejor calidad de vida en los psoriásicos", lo que demuestra que las expectativas y creencias negativas o positivas puede tener un impacto en las enfermedades recurrentes de la piel.
En general, tener una actitud realistamente optimista tiene numerosos beneficios para la salud que pueden conducir a una mejor piel. A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a mantener una actitud positiva:
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Descríbete a ti mismo y a tu vida con palabras positivas.
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Intenta experimentar tres emociones positivas por cada negativa, como propone la Dra. Barbara Fredrickson, una destacada estudiosa en el área de la psicología positiva.
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Rodéate de gente positiva.
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Expresa gratitud todos los días.
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Practica la generosidad.
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Meditar.
