Hacer ejercicio tiene numerosos beneficios; nos da energía, fortalece nuestro cuerpo física y mentalmente y mejora nuestro sistema inmunológico. ¿Pero sabías que el ejercicio regular es clave para tener una piel sana? Si necesitaba otra razón para hacer ejercicio, considere los siguientes beneficios que hacer ejercicio puede tener en su piel.
El ejercicio mejora La circulación sanguínea
El ejercicio regular ayuda a mejorar la circulación sanguínea en nuestro cuerpo. Una circulación saludable mantendrá las células de la piel revitalizadas y trabajando a su máximo potencial. El aumento del flujo sanguíneo que se produce al hacer ejercicio ayuda a eliminar los desechos que pueden ser perjudiciales para la piel y puede ayudar a reducir la aparición de venas varicosas. También distribuye oxígeno y otros nutrientes importantes por todo el cuerpo y hasta las células de la piel.
Sudar ayuda a eliminar toxinas
La sudoración también ayuda a beneficiar la piel. Si bien puede parecer incómodo para algunos, la sudoración en realidad ayuda a abrir los poros y a expulsar las impurezas y los desechos acumulados que están encerrados en capas más profundas de la piel. También ayuda a eliminar las células muertas de la piel y la suciedad de la epidermis. Sólo asegúrese de enjuagarse lo antes posible después de cada entrenamiento.
El ejercicio reduce el estrés oxidativo
El estrés oxidativo es un desequilibrio en la producción de radicales libres en el cuerpo. Aunque los radicales libres son células naturales de nuestro cuerpo, pueden desarrollar compuestos tóxicos que pueden ser dañinos para nuestra piel y causar envejecimiento prematuro. Sin embargo, un estudio reciente demostró que la actividad física puede ayudar a aumentar la actividad antioxidante en el cuerpo, aliviando así los efectos nocivos de los radicales libres en nuestra piel.
Sin duda, el ejercicio ayuda a mantener la salud y el bienestar físico y mental, pero tu piel también puede beneficiarse de él. Entonces, si necesita un poco de motivación, piense en los posibles beneficios para la piel que puede brindarle un poco de actividad física.